Lapte din seminte de susan

E laptele meu preferat din perioada asta.
Imi place ca e foarte simplu de facut, e bun la gust si are o multime de beneficii pe parte nutritionala. Il mananc cu cereale, sau il amestec cu fructe si frunze verzi si-mi fac felicioase smoothie-uri.

 

Ai nevoie de:

4 linguri seminte de susan
500 ml apa
2 linguri de melasa sau miere
putina scortisoara
vanilie sau alte arome care iti plac

1. Pune toate ingredientele in blender si mixeaza 30-40 de secunde, pana se transforma totul in ceva delicios ce arata ca laptele.

Cu cat blenderul tau e mai performant, cu atat laptele va fi mai fin.

Bunatatea asta iti ofera 80% din necesarul zilnic de Mangan, 70% Magneziu, 40% Fier, 40% B6, 45% Calciu, 35% Zinc, 35% Seleniu, 35% Fosfor, 25% B1.

In plus, e proteina completa, contine toti cei 9 aminoacizi pe care organismul nostru nu ii poate produce.

E posibil sa ti se para putin ciudat la inceput, insa daca ii dai o sansa, cu singuranta o sa-ti placa. Joaca-te cu cantitatile, fa-l mai dulce sau mai concentrat, pune in el banane sau fructe de padure si gaseste varianta preferata.

Published by

One thought on “Lapte din seminte de susan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *