Home made Energy Bar

Imi plac energy bar-urile, le consider foarte utile.

Port mereu unul dupa mine pentru momentele in care mi se face foame si sunt pe fuga sau departe de orice sursa comestibila de hrana.
Insa nu-mi place sa le cumpar, pentru ca nu stiu niciodata exact ce contin.

Asa ca, am fost tare incantata cand am descoperit reteta asta extrem de simpla si de buna.

Ai nevoie de:

  • o masura de nuci si seminte (eu pun alune de padure, migdale, caju, seminte de dovleac, de floarea soarelui, si orice alte nuci sau seminte am prin casa)
  • o masura de fructe uscate (caise, prune, stafide, goji si orice alte fructe iti plac, insa trebuie sa pui neaparat si merisoare, le da o aroma acrisoara, tare buna)
  • o masura de curmale, evident, fara samburi

Eu pun cate o cana din fiecare, si-mi fac energy bar-uri pentru 4-5 zile.

1. Pune toate ingredientele in robotul de bucatarie, de preferat in chopper si amesteca pana se transforma totul intr-o pasta groasa.
2. Modeleaza cu mana batoane cat doresti tu de mari, si inveleste-le in staniol.
3. Pune-le cel putin o ora la frigider, pentru a se intari. Tine-le la frigider pana te hotarasti sa le mananci sau sa le pui in geanta pentru situatii de urgenta.

Published by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *